Seja quem você quer ser!
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Ao fazer este exercício estará a dar passos de gigante para na prática definir o seu “EU”.
Em média, até uma idade de 8 anos uma criança recebe 100 mil “Não`s”. Isso irá limitá-lo no seu acreditar e no seu desempenho. Se nada for feito, a construção do seu “EU” será no mínimo muito limitativo pois a quantidade de coisas que irá acreditar não serem possíveis de realização, será enorme!
Durante esse período ela construiu inúmeras crenças que de uma forma inconsciente definiram o seu Auto Conceito.
O Auto Conceito é constituído pela:
- Auto Estima (O que gostamos de ver em nós);
- Auto Imagem (Como nos vemos);
- Auto Ideal (Como gostaríamos de ser, onde quero estar).
Ao dizer a si próprio ou acreditando quando lhe dizem, coisas como:
- Não sou um bom líder;
- Não sou um bom pai / mãe;
- Não sei falar línguas;
- Não tens jeito para nada;
- Não consegues aprender nada;
- Nunca conseguirás ter amigos de verdade;
- Nunca chegarás a ser isso que estás a dizer,….
Está a construir o seu Auto Conceito no sentido errado para a sua vida.
Aquilo que define o que quer Ser e Fazer é o seu Auto Conceito!
A boa nova é que em qualquer idade pode alterar, melhorar e desenvolver esse mecanismo interno para que funcione em seu benefício e não ao contrário.
Quando o seu Auto Conceito cai, o seu desempenho acompanha-o!
Como melhorar então o seu Auto Conceito?
A nossa mente é a ferramenta por excelência que dispomos desde que nascemos até morrermos e que contribui muito significativamente para aquilo que a nossa vida foi, é e será.
Tudo acontece na nossa mente. O que já fizemos, o que estamos a fazer e o que desejaríamos fazer. Nela tudo é possível.
Estein (1973) afirma mesmo que "para os fenomenologistas, o auto conceito é o constructo central da Psicologia, proporcionando a única perspectiva através da qual o comportamento humano pode ser compreendido".
Como o tempo de vida que temos é limitado, e essa (pelo menos de momento) é a única certeza que temos, sugiro-lhe que opte por viver como gostaria.
O 1º passo a fazer é definir o seu Auto Conceito.
Este exercício que irá fazer é um condicionamento Neuro-associativo.
O que irá fazer é colocar no seu inconsciente aquilo que quer que ele trabalhe primeiro, e que para si seja o mais importante.
O exercício consta no seguinte:
- Escreva numa folha frases que em cada uma delas reflicta:
- O que gosta em si mesmo (auto estima)
- Como se vê a si próprio (auto imagem)
- Como gostaria de ser (auto ideal)
Sempre iniciando a frase (SEMPRE) com o palavra “EU SOU ….”, eis alguns exemplos:
Imagine que ainda não é um líder mas gostaria de o vir a ser. Escreva EU SOU UM LÍDER .
É alguém que gostaria de ser visto pelos seus parceiros como um amigo de verdade, escreva EU SOU AMIGO DOS MEUS AMIGOS.
Acredita que é uma pessoa altruísta o que para si é importante, escreva EU SOU UMA PESSOA ALTRUÍSTA.
Sabe que é uma pessoa organizada e gosta de o ser, escreva EU SOU ORGANIZADO.
- No final, deverá pegar nessa folha e colocá-la num local onde todos os dias a possa ler, logo pela manhã e antes de se deitar. Essa leitura consistente levará a que o seu inconsciente se foque no que para si é importante e prioritário.
Mantenha essa folha junte a si para que sempre que necessite avivar o seu auto conceito o possa fazer sem demoras.
Poderá sempre acrescentar algo mais a essa lista sempre que assim o desejar.
Porque é tão importante este exercício?
Todos os seus recursos internos irão estar focados e em alerta máximo para que na prática possa ser possível alcançar e ser o que define para si próprio.
Tudo o que fizer para melhorar a sua Auto-estima, a sua Auto-Imagem e o seu Auto-Ideal aumentará o nosso AC (Auto Conceito).
O seu Auto-Ideal ajudá-lo-á a progredir para o (Onde quero estar).
A sua Auto-estima aumentará a partir do momento em que começar a fazer qualquer coisa.
A sua Auto-imagem melhorará com os resultados obtidos.
AGIR SOBRE A CAUSA (A nossa mente) PARA OBTER O EFEITO (Resultados).
Quer ter os resultados desejados?
Faça AGORA a sua lista do auto conceito e sinta a diferença na sua vida J
Fiquem bem!
Um Abraço